:لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه
[ Ссылка ]
!خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام و شاركني نتايجك عشان اشاركها
[ Ссылка ]
فديو كيفيه حساب السعرات عشان تسوي جدول غذائي لنفسك لتسريع النتايج!
[ Ссылка ]
تسعه طرق لتسريع خساره الدهون
[ Ссылка ]
مذكره برنامج بدايه التغيير ( تحدي ال30 يوم )
[ Ссылка ]
لاتنسى تشارك الفديو مع احد تبغاه يبدى تحدي بدايه التغيير معاك عشان تشجعوا بعض!
----------------------------------------------------------
اليوم معانا تمارين الظهر في المنزل ما حتحتاج مننا اي ادوات وحتكون فعاله لتمرين عضلات الظهر في البيت !
تمارين الظهر في المنزل تعتبر فعاله ولكن تحتاج اداءها بتركيز عالي وبهدوء عشان تفعلل عضلات الظهر في البيت بشكل قوي!
اتمنى انه يكون التمرين عجبك و اشوفك الفديو الجاي!
أخوك: عبدالعزيز دلحي
