¡Hoy les comparto una rutina de ejercicios para fortalecer todo el cuerpo en casa en sólo 14 minutos!
Estos ejercicios para bailarines son buenísimos como preparación física en la danza, para fortalecer músculos que a veces olvidamos pero que necesitamos para nuestra técnica y para movernos con facilidad 💪
Contiene 7 ejercicios diferentes que se enfocan en diferentes músculos. Cada ejercicio lo hacemos por 40 segundos, y tenemos 20 segundos de descanso entre cada uno. Repetimos el set 2 veces haciendo un total de 14 minutos.
¡Espero lo disfruten y les ayude mucho!
Platíquenme en los comentarios que les pareció esta rutina 😊
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Aquí te dejo un estiramiento que puedes hacer terminando la rutina para enfriar 😉👇
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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.
