#sanatate #obezitate #slabire #slabit
În acest video alăturați-vă renumitului autor și expert în obezitate, Dr. David Ludwig, care dezvăluie strategii revoluționare pentru a învinge poftele persistente, pentru a vă reeduca celulele grase și pentru a debloca calea spre o pierdere în greutate de lungă durată. Cu ajutorul cercetărilor și expertizelor sale vaste, Dr. Ludwig ne ghidează prin metode care vă dau putere pentru a vă învinge senzația de foame constantă și pentru a promova o relație mai sănătoasă cu mâncarea.

Descoperiți secretele care stau la baza înțelegerii răspunsurilor unice ale organismului dumneavoastră la diferiți nutrienți, ajutându-vă să faceți alegeri în cunoștință de cauză care să contribuie la gestionarea durabilă a greutății. Abordarea revoluționară a Dr. Ludwig subliniază importanța consumului de alimente de calitate, dense în nutrienți, care nu numai că ajută la pierderea kilogramelor, dar conferă și nenumărate beneficii pentru sănătate. Dezlegați misterele legate de modul în care celulele adipoase joacă un rol semnificativ în reglarea greutății și învățați tehnici practice pentru a le reprograma pentru o performanță metabolică optimă. Stăpânind aceste tehnici, veți dobândi informații pentru a promova o ardere eficientă a grăsimilor și pentru a contracara frustrantul platou de slăbire, adesea experimentat în cadrul dietelor convenționale.

Orientările doctorului Ludwig nu se referă la privațiuni sau la soluții pe termen scurt - veți descoperi cum să implementați schimbări de durată care să ducă la o pierdere în greutate durabilă. Spuneți adio ciclului dietelor yo-yo și adoptați o abordare bazată pe dovezi care vă pregătește pentru un succes de durată. Alăturați-vă nouă în această analiză revelatoare cu Dr. David Ludwig și porniți într-o călătorie transformatoare pentru a vă elibera de poftele neîncetate, pentru a vă reeduca celulele adipoase și pentru a obține pierderea permanentă în greutate pe care v-ați dorit-o întotdeauna.

Nu ratați această oportunitate de a vă revoluționa relația cu mâncarea și de a obține un sine mai sănătos și mai fericit.


Să ne conectăm:
Facebook: [ Ссылка ]
Youtube: [ Ссылка ]
Solicită consiliere psihologică pentru probleme de alimentație sau de sănătate: [ Ссылка ]

Timestamps

00:00 Intro
01:26 DĂM VINA PENTRU EPIDEMIA DE OBEZITATE PE VARIABILELE GREȘITE.
04:16 ALIMENTELE DULCI ȘI BOGATE ÎN AMIDON CRESC NIVELUL DE INSULINĂ DIN ORGANISM, CEEA CE, LA RÂNDUL SĂU, TE FACE SĂ TE ÎNGRAȘI.
06:50 OBEZITATEA FACE CA SISTEMUL IMUNITAR SĂ AIBĂ DE SUFERIT, CEEA CE POATE CAUZA O SERIE DE PROBLEME DE SĂNĂTATE.
09:34 SLĂBEȘTE ȘI DEVINO MAI SĂNĂTOASĂ CONSUMÂND ALIMENTE CORECTE, BOGATE ÎN PROTEINE ȘI GRĂSIMI BUNE.
11:51 CUMPĂRAȚI INTELIGENT ȘI APROVIZIONAȚI-VĂ BUCĂTĂRIA CU ALIMENTE CARE VOR FI BENEFICE PENTRU CORPUL ȘI MINTEA DUMNEAVOASTRĂ.
14:27 PRIMA FAZĂ PENTRU A DEVENI MAI SĂNĂTOASĂ ESTE SĂ ÎȚI ÎNVINGI POFTELE, DAR NU O LUA RAZNA.
17:28 CEA DE-A DOUA FAZĂ CONSTĂ ÎN REEDUCAREA CELULELOR ADIPOASE ALE ORGANISMULUI SĂ TRATEZE CORECT CARBOHIDRAȚII.
19:58 CEA DE-A DOUA FAZĂ CONSTĂ ÎN REEDUCAREA CELULELOR ADIPOASE ALE ORGANISMULUI SĂ TRATEZE CORECT CARBOHIDRAȚII.
22:13 REZUMAT


Surse
1. Cartea Always Hungry: [ Ссылка ]
2. Toth MJ, Poehlman ET. Sympathetic nervous system activity and resting metabolic rate in vegetarians. Metab Clin Exp. 1994;43(5):621-5.
3. Montalcini T, De Bonis D, Ferro Y, et al. High vegetable fats intake is associated with high resting energy expenditure in vegetarians. Nutrients. 2015;7(7):5933-47.
4. Tonstad S, Butler T, Yan R, Fraser GE. Type of vegetarian diet, body weight, and prevalence of type 2 diabetes. Diabetes Care. 2009;32(5):791-6.
5. Hirsh E, Halberg E, Halberg F, et al. Body weight change during 1 week on a single daily 2000-calorie meal consumed as breakfast (B) or dinner (D). Chronobiologia. 1975;2(suppl 1):31-2.
6. Raynor HA, Li F, Cardoso C. Daily pattern of energy distribution and weight loss. Physiol Behav. 2018;192:167-72.
7. Boschmann M, Michalsen A. Fasting therapy—old and new perspectives. Forsch Komplementmed. 2013;20(6):410-1.
8. Hall KD, Chen KY, Guo J, et al. Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men. Am J Clin Nutr. 2016;104(2):324-33.
9. Kephart WC, Pledge CD, Roberson PA, et al. The three-month effects of a ketogenic diet on body composition, blood parameters, and performance metrics in crossfit trainees: a pilot study. Sports (Basel). 2018;6(1):1.
10. Noto H, Goto A, Tsujimoto T, Noda M. Low-carbohydrate diets and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of observational studies. PLoS ONE. 2013;8(1):e55030.

свернуть