Dites adieu à la graisse de l'arrière de vos bras, en les tonifiant grâce à cette séance anti-bras de chauve-souris ! 10 minutes seulement à faire à la maison, ou à la salle de sport. Pour bien travailler l'arrière des bras utilisé une paire d'haltère (ici 2.5kg) vous pouvez utiliser un peu moins de charge ou un peu plus en fonction de vos sensations ! C'est une séance qui est adaptées aux femmes enceintes (pour les trois trimestres). N'hésitez pas à faire cette séance deux fois de suite ou enchaînez avec une autre séance haut du corps que vous trouverez sur ma chaîne (en prenant 1 minute de repos entre les deux tours !)
*Lors de cette séance je suis à 23SA
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00:00 INTRO
00:41 THE WORKOUT
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