Nugaros tempimai nepadeda? Vaistai nepadeda? Nepasiduokite. Štai keletas nesudėtingų pratimų, kurie padės išsivaduoti iš nugaros skausmo.

Pratimus siūlau daryti 3-7 kartus per savaitę.
Kiekvieno pratimo atlikti po 3 serijas, kiekvieną kartą pasiliekant rezerve po 2-6 pakartojimus.

Pratimų negalima daryti, esant šiuo metu didesniam nei 5 balų (iš 10) skausmui ar rimtai stuburo patologijai.

Iškilo klausimų? Norite pasitarti dėl tolimesnių etapų?

www.facebook.com/anabolinislangas

свернуть