Сегодня я поделюсь с вами своими ТОП-5 упражнениями для постановки нокаутирующего бокового удара. Эти упражнения сделают ваш удар сбоку мощным и быстрым. В данной тренировке я использую жгут или резинку,гантели,гирю или блин,боксерский мешок. Делаю каждое движение по 20 раз на каждую сторону,прежде чем перейти на мешок. Следите за техникой выполнения удара. Сила удара это хорошо,но если вы не будете попадать по сопернику,то у вас будут проблемы)

свернуть