В воскресенье сбегали с командой лонгран на японской дороге.
И отработали 2 участка на уставших ногах.
Местами тропа сильно заросла, особенно спуск с перевала гвардейский до японской дороги.
Вверх серпантин в начале японской дороги с бау.
Вниз серпантин с трубы в сторону яблони.
Ноги супер уставшие.
Вчера мало и плохо спал.
Вечером отмечали день рождения тести 😅🎂 переел шашлыка и кружка пива перед интервалками не хорошая идея.
Теперь отдых до Акбуры.
Ссылка на тренировки с треком в страве:
[ Ссылка ]
Тренировка была в воскресенье 24/07/2022
22км // 1200м+ // 3:50ч // 10:50мин/км // 119д/мин // 178уд/мин макс
Снято и смонтировано на GoPro MAX мной.
📹 @gopro
Профиль в Instagram
[ Ссылка ]
Профиль в Strava
[ Ссылка ]
#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон
