Avant de décocher des passes vives et précises, il est impératif de savoir comment bien tenir son ballon. Maïko, responsable de la Ligue de flag-football du CEPSUM, t’apprend les rudiments du métier. Bon entrainement !
🏈🎗️ Matériel requis : ballon
📋 Plan proposé : Tenir le ballon à une extrémité, annulaire sur la seconde corde – Transfert du poids de la jambe arrière vers la jambe avant – Donner une rotation au ballon en terminant avec l’index.
➕ Variantes : Exécuter avec un partenaire statique – Exécuter avec un partenaire en mouvement – Exécuter dans un laps de temps restreint.
