Что такое интуитивное питание? Это не очередная программа похудения или набора массы, это не очередная диета.
Как показывают исследования, в долгосрочной перспективе жесткие стрессовые диеты приводят к набору веса, вместо похудения. При диетах часто бывает и такое: диета - срыв - раскаяние - диета. Понятное дело, что в данном случае, стресс организма и психологический стресс - не просто не приводят к желаемому результату, а только все усугубляют.
Неудивительно, что многие медики начали искать такой способ построения питания, например при похудении, при котором можно было бы обойтись без жёстких пищевых ограничений. Таким способом стало интуитивное питание.
Идея в том, что организм лучше нас разбирается, голоден он или нет. Если дать ему волю, он будет потреблять ровно столько пищи, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности — и ни граммом жира или сахара больше! Проблема лишь в том, что мы не умеем слушать своё тело и зачастую не отличаем здоровый физический голод от эмоционального.
В этом видео рассмотрим некоторые советы по интуитивному питанию.
#диета #питание
Читайте нас на нашем сайте: [ Ссылка ]
Присоединяйтесь в Facebook: [ Ссылка ]
У нас есть паблик ВКонтакте: [ Ссылка ]
А еще мы твитим в Twitter: [ Ссылка ]
И вот запустили Instagram: [ Ссылка ]
