Тренировка для стройных ног - убираем ляжки!
Тренировка на 8 минут в домашних условиях, без инвентаря.
Подходит для всех уровней.
4 сета на каждую ногу по 45 секунд с перерывом в 15 секунд.
00:00 Подготовка
00:15 махи ногой (правая)
01:15 круги ногой (правая)
02:15 махи вперед (правая)
03:15 поднятие нижней ноги (правая)
04:15 махи ногой (левая)
05:15 круги (левая)
06:15 махи вперед (левая)
07:15 поднятия нижней ноги (левая)
Тренировки выходят на канале раз в неделю. Пишите мне в комментариях, какие ещё тренировки вам хотелось бы увидеть.
Если вам понравилось, ставьте лайк под видео и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить 🤍
Мой инстаграм: [ Ссылка ]
