Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► [ Ссылка ] бесплатно
В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни.
Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: [ Ссылка ]
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
ВК: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
ФБ: [ Ссылка ]
Одноклассники: [ Ссылка ]
Google + : [ Ссылка ]
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
[ Ссылка ]
Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►"5 принципов лечения остеохондроза":
[ Ссылка ]
2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза":
[ Ссылка ]
3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза":
[ Ссылка ]
4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза":
[ Ссылка ]
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
[ Ссылка ]
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
[ Ссылка ]
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
[ Ссылка ]
Поделись видео с друзьями ►[ Ссылка ]
