В видео рассматривается вопрос количества повторений в подходе. Автор рассматривает эффект, которые получается от использования различного числа повторений в рамках сета и то влияние, которое оказывается.

Таймкоды:
00:00:00 Введение;
00:04:35 1 повторение в подходе;
00:09:53 2-3 повторения;
00:14:30 4-6 повторений;
00:21:00 8-12 повторений;
00:25:35 Закисление;
00:30:05 Пример с жимом 200х20;
00:31:27 15-20 повторений;
00:33:35 Пампинг;
00:35:20 Типовые раскладки;
00:41:20 Завершение.

Автор видео - Дмитрий Головинский - абсолютный рекордсмен Украины в жиме лежа и подъеме на бицепс, обладатель многих рекордов в силовых дисциплинах. Видео даст ряд ответов в плоскости гипертрофии, мышечного роста, увеличения силы и выносливости. Будет полезно спортсменам бодибилдерам, пауэрлифтерам и другим.

Димончик:
Инстаграм: [ Ссылка ]
ТикТок: [ Ссылка ]

свернуть