Trainingszonen im Radsport mit messbaren physiologischen Parameter.
Klingt ja ganz gut? Aber wie kann das aussehen? Das zeigt euch Lukas im heutigen Video über das 3-Zonen Modell nach Stephan Seiler.
Eine Übersicht aller angesprochener Trainingspläne findest du übrigens hier:
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Inhalt:
00:00 - Intro
00:29 - 3 Turning Points im Stufentest
02:41 - Messbare Physiologische Grenzen
03:57 - LIT Zone
04:58 - Beispiel: Laktatkurve analysieren
06:02 - Daten richtig interpretieren!
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