12 Exercícios Para a Parte Anterior do Ombro
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Exercícios
00:00 Treino
00:01 Desenvolvimento com halteres
00:18 Elevação frontal com halteres
00:49 Desenvolvimento Arnold
01:13 Flexão de pico
01:44 Elevação frontal com cabo
02:09 Desenvolvimento com barra
02:35 Desenvolvimento militar
03:06 Desenvolvimento unilateral com halteres
03:20 Desenvolvimento no smith
03:51 Desenvolvimento na máquina
04:21 Elevação frontal com barra
04:41 Elevação frontal inclinado
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