Os dejo un fragmento de la sesión de dudas y preguntas correspondiente al curso de 100 semanas de mindfulness. Este es el enlace a la sesión completa: [ Ссылка ]
en donde tratamos entre otras dudas:
¿Cuál es la postura adecuada al meditar?
¿Cómo debe ser la respiración al meditar?
¿Cuál es el mejor momento para meditar?
¿Cuál es el mejor lugar para meditar?
¿Cómo evitar distraerme al meditar?
¿Respirar por la boca o por la nariz al meditar?
¿Cómo evitar las molestias al meditar?
¿Puedo usar música al meditar?
Es muy difícil meditar
¿Cuánto tiempo debe durar la meditación?
¿Cómo evitar dormirme al meditar?
¿Qué hacer cuando me da sueño al meditar?
