Eliminate pain and tension and feel better all day with Dr. Laina's 5-min standing whole body stretch routine! Perfect for a quick office break or anytime, anywhere – no equipment needed!
Dr. Laina will guide you through easy stretches for all fitness levels. This routine relieves stiffness, improves posture, and enhances overall well-being.
More standing routines: [ Ссылка ]
0:00 Start
0:18 Where your weight goes/ body positioning
0:52 Arms, shoulders and upper body stretch
2:19 Legs, spine and lower body stretch
More follow along routines:
Lower Back Stretching: [ Ссылка ] Back Strengthening: [ Ссылка ]
Here are some of our favourite health and wellness products:
Amazon.ca
Neck Traction Wedge: [ Ссылка ]
Seat Wedge for Sciatica and Low Back Pain : [ Ссылка ]
Posture correctors : [ Ссылка ]
Low back/Sacroiliac Belt: [ Ссылка ]
A Best chair Back Support: [ Ссылка ]
Inversion Table: [ Ссылка ]
Acuball/ Massage Ball: [ Ссылка ]
Ten Minute Cushion Posture Corrector: [ Ссылка ]
Best neck/back massager: [ Ссылка ]
Amazon.com:
Neck Traction Wedge: [ Ссылка ]
Seat Wedge for Sciatica and Low Back Pain : [ Ссылка ]
Posture correctors : [ Ссылка ]
Low back/Sacroiliac Belt: [ Ссылка ]
A Best chair Back Support: [ Ссылка ]
Inversion Table: [ Ссылка ]
Acuball/ Massage Ball: [ Ссылка ]
Ten Minute Cushion Posture Corrector: [ Ссылка ]
Best neck/back massager: [ Ссылка ]
![](https://i.ytimg.com/vi/QGiulajwd0g/maxresdefault.jpg)