PROGRAM: STOPY I STAWY SKOKOWE - STRETCHING

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: trening rehabilitacyjny mobilizujący stawy, rozciągający mięśnie nóg i wzmacniający core

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: stopy i stawy skokowe, łydki

CEL: rozciągnij mięśnie stóp i podudzia, zmobilizuj stopy i stawy skokowe, popraw postawę, walcz z haluksami, płaskostopiem i bólem stóp oraz kolan, popraw pracę kończyn dolnych

POTRZEBNY SPRZĘT: mata, klin

W sklepie TB POLSKA, www.tb-polska.pl , możesz kupić profesjonalny sprzęt rehabilitacyjny i treningowy, ze zniżka 15%, z kodem DDSFIT.

OBUWIE: ten trening wykonuj na boso

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.


STOPY – MIESIĘCZNY PLAN NAPRAWCZY ⬇️
[ Ссылка ]


Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
[ Ссылка ]

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️
[ Ссылка ]

свернуть