¡Bienvenidos al canal de Jeremy Ethier en Español! En este video, exploraremos en detalle cómo aumentar el ancho de nuestros bíceps de una manera que muy pocos conocen. ¿Te has preguntado alguna vez si es posible ensanchar tus bíceps más allá de la genética? Acompáñenme mientras desentrañamos los secretos detrás de este proceso y descubrimos los mejores ejercicios para lograrlo, basados en estudios recientes y mi propia experiencia.

Para empezar, entenderemos la anatomía del bíceps y cómo cada cabeza contribuye al aspecto ancho y voluminoso de tus brazos. Desde los curls con mancuernas hasta ejercicios específicos de polea, aprenderás cómo focalizar el entrenamiento para maximizar el desarrollo muscular en las áreas deseadas.

En este video, no solo te mostraré los ejercicios más efectivos, sino también cómo utilizar la electromiografía (EMG) para evaluar la activación muscular en cada movimiento. Descubrirás cuáles son los mejores ángulos y técnicas para trabajar cada cabeza del bíceps de manera óptima.

¿Están listos para transformar sus brazos? No se pierdan ni un segundo y suscríbanse al canal para más consejos exclusivos y rutinas de entrenamiento. ¡Es hora de que tus bíceps destaquen como nunca antes! 💪🔥

Capítulos:

Capítulos:

00:00 Introducción de Jeremy

00:10 Electrodos en brazo

00:20 Anatomía del bíceps

00:45 Entrenamiento efectivo

01:02 Mitos desmentidos

01:25 Ejercicio específico

01:37 Uso de electromiografía

02:07 Evaluación muscular

02:26 Activación muscular

03:30 Ejercicio con polea

05:10 Uso de barra

06:23 Programas de entrenamiento

07:36 Distribución de ejercicios

08:00 Despedida

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Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: michelangelo.f@theinfohana.com

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