Болит шея после перевернутой асаны в йоге. Многим нравится закидывать ноги за голову или делать стойку на плечах, так называемые позы плуга и свечи. Они считаются в йоге самыми полезными, но и самыми травмоопасными. Исправляй ошибки. В видео история решения проблемы из моей практики.
Показываю, как нужно следить за положением шеи. Плечи максимально отведены от ушей, шея вытянута, подбородок направлен к подъяремной впадине (к груди). Если у вас недостаточно подвижный плечевой пояс и проблемы в шейном отделе, то подкладывайте под плечи сложенное одеяло.
Другие видео с ошибками смотрите:
* Ошибки. Асана йога сидя. Все ли вы делаете правильно? #1
[ Ссылка ]
* Ошибки асана йога стоя. #2
[ Ссылка ]
* Ошибки дыхания и удержания равновесия при выполнении йога асаны стоя. #3
[ Ссылка ]
* Ошибки. Почему боль в пояснице от упражнений. #4
[ Ссылка ]
* Ошибки. Боль в плече. От ошибок упражнений и асан йоги. #5
[ Ссылка ]
* Ошибки. Упражнения с гантелями опасно.#6
[ Ссылка ]
Болит шея. После перевернутой асаны в йоге. Ошибки. #7
[ Ссылка ]
* Жесткие плечи и шея. Йогатерапия.
[ Ссылка ]
#ошибкиасанахйоги #йога #albinamel #yoga #асана #перевернутыеасаны #позаплуга #позасвечи #йогатерапия
