Existe la creencia de que la sentadilla trasera nos hace trabajar más los glúteos y la sentadilla frontal los cuádriceps. Es eso cierto?
En el vídeo vemos la verdad sobre la activación muscular tanto de una sentadilla como de la otra. Debes de saber la verdad !!!!
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Referencias:
1. Baechle TR and Earle R. Essentials of Strength and Conditioning (2nd ed). Champaign: Human Kinetics, 2000: 366-369.
2. Escamilla, RF. Knee biomechanics of the dynamic squat exercise. Med Sci Sports Exerc. 2001 Jan; 33(1): 127-41. Review.
3. Andrews JG, Hay JG and Vaughan CL. Knee shear forces during a squat exercise using a barbell and a weight machine. Biomechanics VIII B.H. Matsui and K. Kobayashi, eds. Champaign: Human Kinetics, 1983: 923-927.
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