День 5. Укрепляющая Сурья: крепкие ноги и сильные руки-плечи, вспомнили про стойку и пинчу 🤸🏽‍♀️
Получилось плотно, но внимательно, можно упрощать или усложнять 🪷

Сурья Намаскар Челлендж: каждый день с понедельника веду прямой эфир в Телеграмме с нестандартной креативной Сурьей.

Ссылка на Телеграмм: [ Ссылка ]

Почему Сурья Намаскар?

✔️ Единство внимания, дыхания и движения
Мне очень близок аспект соединения в физической практике трех ее аспектов: внимания, дыхания и движения.
В Сурье Намаскар очень хорошо укладывается эта идея. Мы собираем внимание на дыхании, через дыхание происходит движение, и получается, что дыхание является связующим звеном между вниманием и телом.

✔️ Быстро, просто и комплексно
Сурья достаточно проста для исполнения, подходит как начинающим, так и продолжающим. Она комплексно включает все тело, гармонично вытягивает и укрепляет. Даже от короткой Сурья-разминки эффект в теле и в общем состоянии всегда заметен.

✔️ Креатив и творчество
Плюс в Сурье можно креативить, сочетать разные комбинации движений, усложнять или упрощать, добавлять метроном или задержки дыхания. Мне такое нравится 😍

Подключайся онлайн и в записи 💪🏼

свернуть