Pada kesemptan ini gue mau share menu makanan untuk menaikan berat badan atau bulking ya temen temen.
mudah mudahan work juga buat kalian , karna gue sndiri pun berhasil pakai jadwal makan ini.

semoga bermanfaat buat temen temen.
yg mau tanya tanya silahkan follow instagram gua : [ Ссылка ]

buat temen temen yg mau bikin home made gainer atau susu protein murah bisa klik video tutorialnya di bawah :

[ Ссылка ]

свернуть