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TIMESTAMPS
0:00 Intro (Insight to video)
0:41 Are 3-5 mile runs good?
0:59 Match Demands - Game is Evolving
2:08 Every Fitness Drill
2:41 Aerobic Endurance Drills
4:10 Why are these aerobic drills so GOOD?
4:52 Anaerobic Endurance Drills
7:59 Creating a Schedule
8:41 Example + Progressive Overloading
9:13 Fitness Test Norms
10:30 Real-life results (Case Study)


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