Техника выполнения упражнения:
1. Разместите резинку для фитнеса вокруг лодыжек.
2. Держа руки перед грудью или на бедрах, перенесите весь свой вес на левую ногу, а носком левой ноги коснитесь пола, на 2-3 см. позади левой пятки по диагонали, так, чтобы резинка была натянута.
3. Напрягите пресс и подогните таз под себя одновременно отводя правую ногу назад примерно на 15 см. Колено не сгибайте. Опустите правую ступню на пол, держа резинку натянутой.
4. Выполните нужное число повторений. Поменяйте ногу и повторите.
