Депривация сна. Ночь без сна. Как не спать всю ночь. Личный опыт. Альфа и тета волны мозга.
#депривациясна #арошурзнан #сон
Сколько нужно спать. Депривация сна. Как проснуться вовремя. Когда лечь спать. Будят спящих [ Ссылка ]
Первый осознанный опыт ночи без сна. Депривация, контроль сна без еды, воды. Альфа и тета уровни.
Все, что нужно для депривации сна, это не насиловать себя во время желания погрузиться в сон. А погрузится в состояние сравнимое с дремотой. После такого подсыпа исчезнет желание спать. И вы почувствуете себя значительно лучше.
Как вариант, все зависит от состояния организма, можно попробовать установить время подсыпа. Поставить будильник на 15 минут. Заснуть, проснуться и попробовать после этого подняться. Немного себя взбодрить. Выполнить какие - либо активные действия. Если желание спать не проходит, можно еще раз поспать 15 минут. И так до полного просыпания.
Не стоит себя насиловать и держаться на силе воли. Придет время и все равно в конце концов срубит в сон. Только тогда уже организм заставит переспать.
Вообще, любое действие на пути саморазвития, должно приносить удовольствие. Это оптимальное состояние. Но достигается оно методом проб и ошибок.
Лучше всего это не переспать и недоспать. Тогда это и будет самый лучший отдых для организма.
