اگه از اون دسته از افراد هستی که وقتی میخوای میوه بخوری نگران قند موجود توی میوه هستی و نگران چاقی با میوه هستی باید بهت بگم حتما این ویدئو رو همراه با من تماشا کنی تا دیگه نگران میوه و قند موجود توش نباشی
میوه پر از خواص عالیه که برای بدن ما خیلی هم مفیده . اما وقتی میگیم میوه خوبه لازم نیست حتما روزانه بیشترز از حد مورد نیاز بدنت استفاده کنی و بدنت رو بیشتر از چیزی که نیازش هست میوه بخوری که باعث این بشی بدنت قند زیادی دریافت کنه و این قند به کبد اسیب بزنه و همینطور باعث چاقی برات بشه و مقاومت به انسولین رو برات به همراه داشته باشه و در نهایت شما به دیابت مبتلا بشید
بدن ما ظرفیتی محدودی برای جذب ویتامین c داره و وقتی بیشتر از حد مورد نیاز این ویتامین وارد بدن بشه باعث میشه این اضاضه از بدن دفع بشه و فقط مقدار زیادی قند از طریق میوه ها وارد بدن کردید ما میوه ها رو برای دریافت ویتامین سی اون میخوریم پس حواست باشه و بیشتر از اون چیزی که نیاز داری نخوری
توی انتخاب میوه ها سعی کن میوه های رو انتخاب کنی که قند کمی دارن که من توی این ویدئو بهت یه لیست از میوه هایی که قند کم و فیبر بالای دارت معرفی کردم . چه توی میوه چه هر ماده غذایی که میخوای بخوری باید حواست به قند اون باشه که کم قند انتخاب کنی



🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
لطفا اگه از ویدئو من خوشتون اومده و دوستش داشتید ممنون میشم من رو لایک کنید و برای دوستانتون هم بفرستید تا اون ها هم بتونن از بهترین نکات تغذیه و سلامت و بهترین های رژیم استفاده کنن
برای دیدن محتواهای بیشتر و آموزش اصلاح سبک زندگی و سلامتی میتونید روی لینک زیر کلیک کنید
[ Ссылка ]


🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🔴🔴این هم ویدئوهای مرتبط با نکات عالی و طلایی که مطمئنم میتونن بهتون کمک کنن
↙️✅برای چربی شکم چکار باید کرد : 6 راه آسون که برای از بین بردن چربی شکم جواب میده
[ Ссылка ]
↙️✅لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش وزن برای همه
[ Ссылка ]
↙️✅نقصان کالری چیست ؟ 6 قدم اساسی با نقصان کالری برای لاغری آسان
[ Ссылка ]
↙️✅چگونه شکم و پهلو رو آب کنیم : کاری که برای آب کردن شکم واقعا بهتون جواب میده
[ Ссылка ]
↙️✅لاغری در خانه : با این سه ترفند تو خونه یه لاغری موندگار رو تجربه کن
[ Ссылка ]
↙️✅ورزش هوازی در خانه برای لاغری : پنج تا از بهترین ورزش های هوازی برای لاغری
[ Ссылка ]
↙️✅عرق کردن زیاد : حقایق شگفت انگیز عرق کردن که نمیدونستی
[ Ссылка ]
↙️✅لاغری سریع و راحت : یه فرمول استثایی کاهش وزن برای همه
[ Ссылка ]
↙️✅چجوری خیلی راحت شکم تخت داشته باشی؟ :شکمت رو تخت کن با این 3 ترفند تضمینی
[ Ссылка ]
↙️✅لاغری سریع با یه روش خوشمزه : با این روش جایگزین کردن اسون و راحت لاغر شو
[ Ссылка ]
↙️✅آموزش فستینگ :چجوری با فستینگ سه سوته لاغر شیم؟
[ Ссылка ]
↙️✅میخک و فواید آن : یه ادویه و این همه خاصیت؟ میخک شگفت انگیز ترین ادویه
[ Ссылка ]
↙️✅قهوه و لیمو برای لاغری : لاغری آسان با معجزه ای به اسم قهوه و لیمو
[ Ссылка ]
↙️✅تخم مرغ و رژیم لاغری : تو 3 روز با تخم مرغ لاغر شو
[ Ссылка ]
↙️✅لاغری سریع تو 7 روز : لاغری سریع در خانه
[ Ссылка ]


🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
fit style
فیت استایل
آموزش حرکات ورزشی
تغذیه و ویدئوهای ورزشی
ورزش
کاهش وزن سریع
تغذیه ورزشی
عضله سازی
بدنسازی
تناسب اندام
برنامه غذایی
لاغری
رژیم غذایی
سلامتی
آموزش بدنسازی
چربی سوزی
رژیم لاغری
تغذیه بدنسازی

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
#fit_style
#لاغری_سریع
#تناسب_اندام
#تغذیه_سالم
#لاغری
#رژیم_غذایی

свернуть