Você treina na esteira, seja de forma contínua ou intervalada (o famoso HIIT)?

Se sim, eu te pergunto:

• Como você determinou a velocidade ideal para correr?

• No caso do HIIT, como descobriu a velocidade dos tiros?

• Qual a duração de cada tiro?

• Quantos tiros você precisa fazer?

• No intervalo entre os tiros, você fica parado ou caminhando?

• Qual a duração desse intervalo?

• Quantas vezes por semana você deve realizar esse treino?

• Como está seu consumo máximo de oxigênio (VO2máximo)?

Se você tem essas e outras dúvidas, mas deseja emagrecer, melhorar sua composição corporal, desempenho na corrida, saúde cardiovascular e realizar um treino eficiente e personalizado, essa é sua oportunidade!

Meu nome é Renã de Oliveira, sou especialista em fisiologia do exercício e vou te ajudar!

Para responder essas perguntas, você precisa realizar um teste diagnóstico. Eu vou te ensinar o protocolo de um teste incremental na esteira!

Vou te guiar passo a passo, mostrando exatamente o que fazer e como fazer para alcançar seus objetivos.

Não perca mais tempo!

Vou deixar o link do vídeo explicando o PROTOCOLO DO TESTE!

E se você tem dúvidas do que fazer e de como realizar os seus treinos para que ele seja eficiente e seguro, eu posso te ajudar!

Venha fazer parte do time e leve seus resultados para outro nível.

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