Você treina na esteira, seja de forma contínua ou intervalada (o famoso HIIT)?
Se sim, eu te pergunto:
• Como você determinou a velocidade ideal para correr?
• No caso do HIIT, como descobriu a velocidade dos tiros?
• Qual a duração de cada tiro?
• Quantos tiros você precisa fazer?
• No intervalo entre os tiros, você fica parado ou caminhando?
• Qual a duração desse intervalo?
• Quantas vezes por semana você deve realizar esse treino?
• Como está seu consumo máximo de oxigênio (VO2máximo)?
Se você tem essas e outras dúvidas, mas deseja emagrecer, melhorar sua composição corporal, desempenho na corrida, saúde cardiovascular e realizar um treino eficiente e personalizado, essa é sua oportunidade!
Meu nome é Renã de Oliveira, sou especialista em fisiologia do exercício e vou te ajudar!
Para responder essas perguntas, você precisa realizar um teste diagnóstico. Eu vou te ensinar o protocolo de um teste incremental na esteira!
Vou te guiar passo a passo, mostrando exatamente o que fazer e como fazer para alcançar seus objetivos.
Não perca mais tempo!
Vou deixar o link do vídeo explicando o PROTOCOLO DO TESTE!
E se você tem dúvidas do que fazer e de como realizar os seus treinos para que ele seja eficiente e seguro, eu posso te ajudar!
Venha fazer parte do time e leve seus resultados para outro nível.
[ Ссылка ]
#academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #saúde #bemestar #qualidadedevida
![](https://s2.save4k.ru/pic/SEzLZzufrzQ/maxresdefault.jpg)