Ćwiczenia pilatesowe są wspaniałe. Pięknie pomagają usprawnić ciało, zwiększają siłę, zakresy ruchu, wyszczuplają i uczą zachowania prawidłowej postawy i gracji ruchów na co dzień.

Zestaw, który za chwilę włączysz skupia się na dolnej partii ciała - nogach i pośladkach. Został ułożony tak, aby każdy mógł go wykonać. Znajdziesz ćwiczenia dla początkujących i trudniejsze warianty, jeśli ćwiczysz już dłużej.

Podczas ćwiczeń skup się na prawidłowym wykonaniu, nie skracaj ruchów, ćwicz wtedy, gdy przyjmiesz odpowiednią pozycję wyjściową. Nie wykonuj ćwiczeń na siłę, ale też nie bądź leniwa. Podejmuj próby.

Nie bój się wychodzić ze swojej strefy komfortu. Takie zachowanie pokaże Ci, że jesteś w stanie zrobić wielkie rzeczy. Nawet jeśli na początku poczujesz rozedrganie i niechęć, zaakceptuj to uczucie, i pokonuj bariery. To sposób na odkrywanie siebie i swojej siły, która drzemie w każdej z nas :)

Będę ciekawa Twoich wrażeń po tym zestawie. Zostaw proszę komentarz czy ćwiczenia przypadły CI do gustu czy wolałabyś inny ich rodzaj, prowadzenie, poziom trudności? To dla mnie ważne. Chcę, aby ćwiczenia sprawiały radość nam wszystkim.

Zapraszam również na moją stronę:
[ Ссылка ]
na Facebooka:
[ Ссылка ]
na Instagram:
[ Ссылка ]

свернуть