parivritta hasta pada parshva ardha gomukha paschimottanasana
+ l'étitement intense vers l'ouest vers le haut en demi-posture de la tête de vache urdhva ardha gomukha paschimottanasana
assis flexion avant torsion engagement du centre
#parivritta hasta pada parshva ardha gomukha paschimottanasana
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