Krótka rozgrzewka przed treningiem to punkt obowiązkowy każdej aktywności fizycznej. 💪 Nie tylko przygotowuje nasz organizm do wzmożonego wysiłku, ale także skutecznie zapobiega wszelkim kontuzjom i urazom. Dzisiejszy 8-minutowy zestaw ćwiczeń cudownie rozgrzeje 🔥🔥 i przygotuje Twoje ciało do ćwiczeń! Idealnie sprawdzi się przed treningiem siłowym, cardio, bieganiem czy pojedynczymi ćwiczeniami. Pamiętaj, że dobra rozgrzewka przed treningiem to najlepszy sposób, by podnieść jego efektywność oraz poprawić ogólną sprawność organizmu i koordynację. To co? Zaczynamy! 😁
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
▸ Rodzaj treningu: rozgrzewka przed treningiem i ćwiczeniami
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: brak
▸ Czas trwania: 08:33 min.
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Po tym treningu, możesz wykonać np.:
▸ TRENING GÓRY CIAŁA EXPRESS | Z HANTLAMI [ Ссылка ]
▸ TRENING EXPRESS | 10 MIN. [ Ссылка ]
▸ TRENING POŚLADKÓW EXPRESS [ Ссылка ]
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
🔔 Mój outfit:
#reklama @Womensbest @ceneopl
▸ Top: Women's Best kolekcja Essential, kolor Taupe
▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Essential, kolor Taupe
* Link afiliacyjny: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
▸ Buty: [ Ссылка ]
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @forceband_pl @Womensbest
▸ Mata: [ Ссылка ]
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband!
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino & Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #rozgrzewka #warmup #exercises #bieganie #cwiczenia #ćwiczenia
