Боль в пояснице после родов? Йога упражнения для поясницы после родов! 18+
👉Зарегистрируйтесь на бесплатный закрытый МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок- Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию»
▶️ ▶️ ▶️
⭕️⭕️⭕️ [ Ссылка ]
👍 Результаты Светланы Крыловой после программы "Стройная женственность" ▶️ [ Ссылка ] 🥤
Боль в пояснице после родов – это очень частая проблема у мам, потому что мы неправильно носим малыша, мы не занимаемся собой, и сегодняшняя практика поможет решить эту проблему. Добрый день! Меня зовут Оксана Реггелин, я помогаю женщинам восстановиться после родов быстро и безопасно, почувствовать себя здоровее и стройнее. Обязательно подпишитесь на мой канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее полезное видео. А сегодня у нас будет практика йоги для расслабления поясницы и укрепления корсета, потому что это как раз основа здоровой спины. Но эту практику нужно выполнять только, если вы уже на второй или третьей стадии восстановления после родов. Если вы не знаете, на какой вы стадии, то обязательно по ссылке под видео пройдите сейчас тест, определите свою стадию, возвращайтесь, напишите в комментариях, какая у вас стадия, и только тогда вы сможете продолжить занятие. Боль в пояснице после родов? А сейчас начнем, я расскажу наш план, мы как всегда настроимся на занятие, затем немного вытянем позвоночник, приготовим его, подготовим к практике. Затем укрепим корсет, без корсета спина не будет здоровой, и без укрепленного животика, то есть здесь у нас должен быть здоровый корсет. И в конце будет приятное вытяжение тоже позвоночника, я буду комментировать видео, поэтому слушайте, смотрите и приятной вам практики.
02:03 начинаем практику от боли в пояснице после родов.
06:56 вытяжение левой стороны тела
10:39 вытяжение правой стороны тела
12:45 лечебные позы для спины
17:52 полное расслабление
♥ Подробнее смотрите в видео: Боль в пояснице после родов? Йога упражнения для поясницы после родов! 18+ ▶️ [ Ссылка ]
👉 Другие полезные видео на моем канале:
1. Как похудеть после родов и убрать живот? Йога после родов упражнения дома для похудения. 18+ ▶️ [ Ссылка ]
2. ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ когда можно заниматься физическими упражнениями. Плоский живот после КС 18+ ▶️ [ Ссылка ]
3. Нет сил после родов? Йога для восстановления жизненных сил после родов. 18+ ▶️ [ Ссылка ]
#больвпояснице #болитпоясница #болитпоясницапослеродов #расслаблениепоясницы #йогаупражнение #восстановлениепослеродов #йогакомплекс #йогадома #ОксанаРоггелин
