Fogalmam sincs mi a neve ennek a gyakorlatnak, pedig biztos van... A lényeg az, hogy a combhajlító izmok dolgoznak elsősorban és a törzsizmok nagyon erősen besegítenek, mivel szépen feszesen kell végig tartani a törzset, a combok meghosszabbított vonalában.
Fontos, hogy a bokádat kényelmesen de fixen akaszd be! Lefelé is próbáld megfogni a combhajlítókkal a törzsed súlyát. A felfelé úton igzazából a kézzel történő lökés erejével meg tudod határozni, mennyi lendületet, mennyi segítséget adj a láb izmainak munkájához. Nehéz gyakorlat, de a haladók bizony lendület nélkül végzik. Minél nagyobb a lendület, amit adsz, annál jobban próbáld meg lefele megfogni, hogy a negatív ismétlés legalább hatékonyan erősítsen!
