Комплекс упражнений на спину помогает вытянуть позвоночник, убрать дискомфорт и разгрузить спину после тяжелых нагрузок. В первом упражнении каждый раз увеличивайте наклон ,что бы усилить эффект растяжки мышц.
Естественные движения отлично подойдут спортсменам и тем кому необходимо оздоравливать позвоночник .
Выполнять нужно 3 раза в неделю или каждое утро в виде зарядки.
Если есть противопоказания по здоровью, перед выполнением проконсультируйтесь с вашим доктором.
+ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ [ Ссылка ]
• КОМПЛЕКС по ОЗДОРОВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА ( мой опыт ) [ Ссылка ]
• СПИНА.ОСТРАЯ БОЛЬ — [ Ссылка ]
• ПРИ ВОСПАЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА — [ Ссылка ]
• КАК ПОХУДЕТЬ —[ Ссылка ]
— — ПЕРЕЛОМ ноги, порваны связки (ИСТОРИЯ + ВОССТАНОВЛЕНИЕ) — [ Ссылка ]
СОСТАВЛЯЮ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Я ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ФУТБОЛИСТ И УМЕНИЕ БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ НАГРУЗОК ,ПОСЛЕ ТРАВМ И ОСТАВАТЬСЯ В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ — ЭТО ЗАЛОГ УСПЕШНЫХ СПОРТСМЕНОВ !!!
НА КАНАЛЕ ДЕЛЮСЬ С ВАМИ НОВЫМИ МЕТОДИКАМИ , УПРАЖНЕНИЯМИ ,ПРОЦЕДУРАМИ...
#позвоночник #недашковский #спортивноедолголетие
