Moje Cesta na Olympii a dieta pokračuje! Ukážu vám mou dětskou radost z nových zdravých potravin, které konečně mohu jíst místo rýže. Ukážu vám trénink, výlet s rodinou, zdravou svačinku a recept pro Julinku. Také se s vámi podělím o TOTÁLNĚ, absolutně, nereálně nesmyslnou zprávu, která se ke mě dostala. Dodnes ji nechápu

Jídelníček a trénink na míru ►[ Ссылка ]
Instagram ►[ Ссылка ]
Suplementy a merch ►[ Ссылка ]
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► [ Ссылка ]

0:00 - Absolutně nepochopitelně šílený email, který se ke mě dostal.
3:20 - Měření tuku + Ukázka aktuální formy + Shrnutí týdne
7:05 - Aktuální dieta, makroživiny, pocity z jídel a ukázka jídel
15:24 - Rozbor významu a vysvětlení nadšení z brambor/batátů
24:25 - Četl jsem dávky "Suplementace" na Redditu + Novinky na játra
30:05 - Nadšení a překvapení z tréninku + Ukázka cviků a tréninku
38:12 - Recept na zdravou ovocnou proteinovou svačinku (i pro Dceru)
44:30 - Rodinný výlet na rozhlednu + Nákup potravin

свернуть