Quienes van a empezar con la bici deben tener claro que sus primeras
decisiones determinarán su desempeño a corto y medio plazo, y su relación
con este deporte. Te traemos una guía de ciclismo para novatos en la que te contaremos acerca de la planificación, sugerencias para el entrenamiento y algunos consejos útiles.
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ÍNDICE:
00:00 - Guía de ciclismo para novatos
00:45 - Bici de carretera VS bici de montaña
01:37 - Entornos en los que te puedes mover
02:47 - Preparación y planificación
04:18 - El entrenamiento
04:45 - La frecuencia cardíaca máxima (FCM)
06:10 - Empieza a entrenar en BICI DE CARRETERA
06:59 - Empieza a entrenar en BICI DE MONTAÑA
07:49 - La recuperación
09:44 - Consejos para empezar a montar en bici
12:42 - Conclusiones
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