היום השלישי של זמן אלול - מסע של יוגה והתכווננות לקראת השנה החדשה - זמן טוב לתרגול מדיטציה ותשומת לב [מיינדפולנס] לתחושות של הגוף, בשכיבה.
אני לא בטוחה מי המציא את המדיטציה הזאת. כלומר - אני בטוחה שקיבלתי השראה לגביה ושמעתי את ההנחיה: ''דמיינו שאתן שק של תפוחי אדמה'', אבל אני לא בטוחה אם הנחיות ההמשך היו מה שנעשה כאן או שאני הפלגתי לתרגול מיינדפולנס פחמימתי מאד ש:
הוא אחד התרגולים האהובים עליי ובעיקר *קלים* לי
כי יש בו משהו מאד סומטי, כלומר 'גופי'
מאד ויזואלי
וגם בשכיבה
וגם כזה שמוכן לקבל הירדמות!
אז ליטרלי אי אפשר להצליח או להיכשל
מקסימום לסיים אחרי 20 דקות וללכת לאכול צ'יפס, בתשומת לב כמובן:)
תהנו, תתחברו לגוף, וספרו לי אחרי איך היה
אוהבת
לאה
~~~~~~~~~~
🖤להורדת הקלנדר של התכנית המלאה כנסו:
[ Ссылка ]
🖤לתמיכה והשתתפות בתכנית היוגה כנסו:
[ Ссылка ]
~~~~~~~~~~
🌿הירשמו לערוץ! [תרגול יוגה חדש כל שבוע!] 👈🏼 [ Ссылка ]
💜עקבו אחריי בסושיאלס כדי להישאר מעודכנות:
אינסטגרם 👈🏼 [ Ссылка ]
פייסבוק 👈🏼 [ Ссылка ]
🌿לפניות👈🏼 hello@leayoga.co.il
#זמןאלול #מדטציה #מיינדפולנס
