Тренер Анита Луценко рассказала правду - как худеет человек? Доверяй только профессионалам, держись подальше мифов о похудении - они не только сбивают тебя с правильного пути, но отдаляют тебя от результата! Это означает, что твой путь к красивому и здоровому телу будет долгим и сложным. Быстрое похудение за счет тренировки - правда или миф? Рассказываю честно!
Мое приложение для похудения: [ Ссылка ]
Моя программа для похудения: [ Ссылка ]
Анита Луценко: "Худеем мы за счет питания, форма нашего тела - эта тренировка".
Подпишись на канал @Anitasporty , оставь комментарий. Это помогает продвигать полезный контент в Youtube.
Зачем нужна кардиотренировка? Она тренирует сердце, дыхательную систему.
Зачем нужна растяжка? Она тренирует суставы, равновесие и координацию.
Зачем нужно правильно питаться? Правильно - только еда влияет на наш вес. Как это работает - я подробно рассказываю в этом видео.
Видео тренировок, где указано, что вы потратите 500-1000 ккал за 15-30 минут, не отвечает действительности. За одну тренировку человек тратит 100-200 калл, 300-500, если она была достаточно интенсивной и длительной. Но главное, тренируемся мы не для похудения. Цель тренировки - в другом. Это не означает, что нужно забросить спорт, и переключить свое внимание только на питание.
Как сделать тело красивым? 80% - еда. 20% - тренировки.
Но если вы спросите про вид тела, кожу, мышцы, упругость и самочувствие - формула будет обратной, поэтому не нужно просто принять: правильное питание и тренировки - это стиль жизни.
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
[ Ссылка ]
Android:
[ Ссылка ]
Еще рекомендую посмотреть ⤵
Питание, которое изменит твоё тело за три дня: [ Ссылка ]
Лимфодренажная тренировка: [ Ссылка ]
#аниталуценко #похудение #быстроепохудение #здоровоепитание #правильноепитание #секретпохудение
