برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
في هذا المقطع عرضنا عليكم برنامج تمارين للحصول على صدر ضخم وعريض مع شرح كل تمرين والعضلة التي يستهدف بالتحديد. الآن يمكنكم اختيار تمارينكم حسب أهدافكم عن علم وليس عن تقليد. فنتمنى أن ينال الفيديو إعجابكم، كما نتمنى أن تشاركوه مع أصدقائكم.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ جيم بوست برنامج مجاني، ويقبل أي مساعدات مادية.
تبرع لطاقم القناة عبر بنك بايبال : [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسوا الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على الإنستغرام : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على التويتر : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على التلغرام : [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 : مقدمة
0:55 : تشريح عضلة الصدر
1:40 : التمرين الأول : Flat bansh press
2:43 : التمرين الثاني : Dumbbell incline press
4:06 : التمرين الثالث : Cable flys
5:15 : التمرين الرابع : Dips
6:12 : التمرين الخامس : Pullovers
#تمارين_الصدر #عضلة_الصدر #جيم_بوست #Gym_boost #Chest_workouts
فجر عضلة الصدر بسرعة بهذا البرنامج الرائع
Теги
أفضل التمارين لاستهداف عضلة الصدرنصائح ذهبية من أجل تقوية عضلات الصدر العلوية و نحتهاافضل 7 اسرار في تضخيم الصدر بسرعه ضخمهعضلة الصدر ( البنش ) - أسرار تضخيم و تقوية الصدر | Chest workoutتمارين بالبيت لبناء عضلات الصدر6 تمارين الصدر كمال الاجسام تضمن لك نحت خرافي في وقت وجيزبرنامج للمبتدئين في كمال الاجسام لتضخيم عضلات الصدرحل مشكلة عدم بروز عضلة الصدرطريقة الحصول على صدر قوي في شهر واحد فقطكيف تحصل على عضلة صدر ثلاثية الابعادابراز الخط الاوسط للصدربرنامج تدريب