C'est un programme d'étirements pour le corps complet. Il se compose d'étirements statiques pour aider à soulager les tensions et la fatigue musculaires. Il est donc recommandé après le sport. Les étirements permettent également de favoriser la circulation sanguine, c'est pourquoi ils sont également recommandés après être resté debout ou assis dans la même position pendant longtemps. Il est aussi efficace pour éviter les douleurs musculaires.
Voici une liste d'autres programmes d'étirement.
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This is a full body stretching program. It consists of static stretches to help relieve muscle tension and fatigue. So it is recommended after sports. Stretching also helps to promote blood circulation, so it is also recommended after standing or sitting in the same position for a long time. It is also effective in avoiding muscle pain.
Here is a list of other stretching programs.
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Music by Epidemic Sound - [ Ссылка ]
//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.
Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏
