Allenamento Forza Massima e Forza Esplosiva + Forza Reattiva e Veloce in una singola seduta di allenamento gambe grazie al French Contrast Method, metodica di allenamento avanzata di cui ho già parlato sul mio canale YouTube.

In video, in serie e con recupero brevissimo diversi esercizi pliometrici ed esercizi di forza massima e esplosiva come:
Pin Zercher Squat
Approach Jump
Jump Squat con zavorra leggera
Overspeed Jumps

Metodica estremamente utile nella preparazione atletica di sportivi di ogni genere per aumentare la forza massima, la forza esplosiva, la forza reattiva e la forza veloce delle gambe in breve tempo.

Adatta primariamente a chi ha già buoni livelli di forza massima nelle gambe.

Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:

⚽️ Scarica la mia Scheda Strength for Sports:
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🥊 Scarica la mia Scheda Strength for Combat Sports:
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🥋 Scarica la mia Scheda Kettlebell for Combat Sports:
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🐆 Scarica la mia Scheda Sprints & Jumps for Sports:
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💪🏻 Scarica la mia Scheda Bodybuilding ed aumenta la Massa Muscolare:
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⚔️ Scarica la mia Scheda Powerbuilding per l'aumento della Forza e della Massa Muscolare:
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🍻 Scarica la mia Scheda Powerlifting ed aumenta i massimali:
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Diventa un atleta migliore: forte, esplosivo, veloce.

Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist

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