אימון כוח שעובד על תרגילי רגליים, ישבן, יד אחורית, גב, בטן ואירובי.
עובדות על שריפת קלוריות וחיזוק הגוף.
ציוד נדרש: משקולות ידיים ומזרון אימון.
אני מתאמנת ומסבירה לכן תרגיל אחרי תרגיל:)
ממליצה לבצע את האימון בתחילת היום שלכן כדי שהוא ייתן לכן אנרגיה לשאר היום🔥❤
🦋לא לשכוח להרשם כמנויות לערוץ שלי כדי לראות עוד אימוני כושר טובים ואימוני פילאטיס מהסוג הזה, תעשו SUBSCRIBE ותצטרפו לקהילה שהולכת וגדלה! 😍
🦋תהנווו ותרשמו לי בתגובות איך הלך לכן, לכל שאלה אני כאן❤🔥👯♀️
🦋עקבי אחריי גם באינסטגרם כדי להנות מתכנים מעולים בנושא של תזונה וכושר- [ Ссылка ]
🦋אפשר ליצור איתי קשר גם במייל :) - chengershon@icloud.com
00:00-00:10- הקדמה
00:10-04:10- חימום
04:10-23:55- אימון
23:55-24:34- סיכום וסיום
________
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.
Ещё видео!