سلام من سیروان هستم آمدم تا ضربات پا از ساده تا سخت و ضربات ترکیبی پا را به شما دوستان در خانه بدون هیچ تجهیزاتی با کلی نکات مهم و تمرینات عالی آموزش بدم
_______________________________________________
آموزش kick up بلند شدن از روی زمین به حالت تایتان
در این ویدیو حرکت بسیار ساده رو با تمرینات ساده و نکات آموزش دادم
_______________________________________________
01.05
01.55
02.55
_______________________________________________
#حرکت
#اموزش
#taekwondo
#بلند شدن از روی زمین برای رزمی کاران
_______________________________________________
![](https://i.ytimg.com/vi/UQk1OXXmBAw/mqdefault.jpg)