Скачать видео можно на моем Телеграм канале [ Ссылка ]

Цели упражнений:

1 Упражнение - мягко растянуть мышцы поясницы и снять нагрузку с суставов, дать спине отдохнуть.

2 Упражнение - улучшить эластичность сгибателей бедра, которые наклоняют таз вперед и тянут поясничный отдел вперед.

Попробуйте и напишите как ощущения

С уважением,
Александр Семенов

➡️➡️➡️ Получить пробный урок «Тесты на импиджмент» из курса «Плечевой сустав. Тесты и упражнения» можно по ссылке: [ Ссылка ]

свернуть