اگه دوست دارید شنای کرال سینه رو سریعتر و حرفه ای تر شنا کنید سه تا کار رو باید انجام بدین
۱- بهبود بادی پوزیشن یا موقعیت بدن
۲- بهبود انجام عمل کچینگ دست زیر آب کرال سینه
۳- بهبود هواگیری از بغل
توی این ویدیو تمامی موارد بالا به همراه نکات اون توضیح داده شده.
این پایین هم ویدیوی آموزش کامل انجام عمل کچینگ زیر آب و هواگیری از بغل کرال سینه رو واستون گذاشتم که میتونید استفاده کنید.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
