V-am pregătit un antrenament eficient, unde cu ajutorul a 5 exerciţii vom lucra toți mușchii spatelui.
Pregătiți 2 greutăți și covorașul și haideți să ne antrenăm împreună 😉
Pentru fiecare exercițiu vom avea nevoie de câte 1 minut ⏳
Nu o să obosesc să repet, fiți atente la tehnica corectă de executare a exercițiilor și la respirație. Țineți abdomenul încordat, pentru că pe lângă spate vom antrena concomitent și mușchii acestuia, dar și mușchii brațelor.
⭕ Scopul nostru este să obținem o postură dreaptă - de regină - și un spate sănătos! De aceea, pentru a obține un rezultat mai bun și mai rapid, vă îndemn să faceți exercițiile în 3 serii, de 3 ori pe săptămână.
Un antrenament cât mai productiv vă doresc❗
✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: [ Ссылка ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉 Maraton 21 zile: [ Ссылка ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool
💥Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: [ Ссылка ]
Blog personal pe FB [ Ссылка ]
Fitness Mama School pe FB [ Ссылка ]
Fitness Mama pe Instagram [ Ссылка ]
✅Abonați-vă la acest canal: [ Ссылка ]
Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!
NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.
Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!
