Vamos praticar um desafio de mobilidade? Como sua coluna pode se tornar mais leve se melhorar o movimento de cada uma das vertebras.

Ao ficar longas horas sentado, a coluna pouco se movimenta e sofre estímulos. Como o que não é usado, torna-se esquecido, ao invés da coluna se movimentar livremente por cada uma das vértebras, ela se movimenta em bloco, gerando sempre maior sobrecarga e dor na lombar ou pescoço por exemplo.

Quer melhorar o movimento da sua coluna, aliviar as dores e de quebra ganhar muito mais consciência corporal? Então esse treino é para você.



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