Донат: [ Ссылка ]

Мои каналы:
TELEGRAM [ Ссылка ]
ВКОНТАКТЕ [ Ссылка ]
ЯНДЕКС ДЗЕН: [ Ссылка ]

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте:
ВК: [ Ссылка ]
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте:
ВК: [ Ссылка ]

ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
[ Ссылка ]
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
[ Ссылка ]
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: [ Ссылка ]

Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
[ Ссылка ]
Или здесь:
[ Ссылка ]

Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605
Донат: [ Ссылка ]

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: [ Ссылка ]
Литрес: [ Ссылка ]

Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия): [ Ссылка ]

Физкультура, здоровье и разное другое. Прямой эфир

ПОДПИСКА [ Ссылка ]
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: [ Ссылка ]
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ [ Ссылка ]
КАНАЛ TELEGRAM [ Ссылка ]
INSTAGRAM [ Ссылка ]
ВКОНТАКТЕ [ Ссылка ]
FACEBOOK: [ Ссылка ]
Music: youtube/audiolibrary

Содержание:
00:00 Начало
00:38 Для Андрея (о диастазе)
01:55 Традиционный стишок (то есть нет)
03:00 Что делать, если устал жить
07:58 Почти про похудение
08:25 Спасибо Дмитрию
08:50 Ноутбук стал бить током)
09:44 Можно ли отжиматься каждый день
10:28 Как я избавился от ВСД *вегето-сосудистой дистонии)
16:50 О грыже шейного отдела (как избавляться и в чем там дело)
21:36 О моем методе одного подхода на упражнение
22:23 Аттракцион неслыханной смелости)
22:49 Чем занимаюсь, куда пропал
23:12 Если бы я хотел поднабрать массы и силы
25:29 Насколько глубоко можно безопасно отжиматься на брусьях
25:56 О том, как я приседаю на одной ноге
27:22 О перкуссионном массажере
29:23 Как нужно разминаться
31:18 Как быть если живот не плоский
33:47 Как я отношусь к мнению, что Омега 3 бесполезна
36:48 О кофеине в таблетках
37:50 Как в мои годы с "этим самым"?
39:07 О лучшем упражнении на ягодицы
41:20 О биодобавках
42:05 О жене
42:53 О моей методике и методике Льва Гончарова (почему они для разных людей)
45:40 Как заниматься, если много учишься и нет времени
47:42 Мржно ли накачаться на сыроедении
49:58 Можно ли качат бицепсы только подтягиваниями
51:14 Об упражнениях для внозности предплечий
53:28 Об упражнениях с собственным весом на плечи
56:51 Во сколько я поднимаюсь и ложусь
58:40 Завершение эфира

свернуть