Richtiges Rückentraining ist Pflicht für einen gesunden, schmerzfreien Rücken.Personal Trainer und TV-Coach Arne Derricks zeigt dir die besten TheraBand Rückenübungen Viel Spaß!

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VIDEO INHALT
00:47 Warm-up: Mobilisation Rumpf
03:08 Übung 1: Kreuzheben
05:35 Übung 2: Einseitiges Rudern
06:57 Übung 3: Rumpf Rotation
09:45 Übung 4: Seitneigen
11:39 Übung 5: Rudern
14:26 Übung 6: Rücken Faszien Mobilisation Kombination
18:05 Übung 7: Airplane/Flieger
20:33 Übung 8: Band Crunch

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0:00 Arne Derricks. TV Coach und Fitnessexperte Workout Rücken
0:42 WarmUp: Mobilisation Rumpf
3:09 Kreuzheben
5:35 einseitiges Rudern
6:57 Rumpf Rotation
9:45 Seitneigen
14:26 Rücken Faszien Mobilisation Kombination
18:05 Airplane/Flieger
20:33 Band Crunch

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