Herkese selamlar, Fighter To Builder serimizin 10. Haftasında öncelikle yağ - kas ölçümü yaptırdım ve bir önceki ölçüme göre beni biraz daha mutlu eden bir sonuca ulaştım. Sonrasında eski dostum olan Raşit Bağzıbağlı'nın kardeşi Önay'ın dükkanında yeni formuma özel bir kıyafet diktirtmeye gittik. Ölçülerim alındıktan sonra eski bir yarışmacı İpek Altun'un çok beğendiğim ve enerjisini yüksek bulduğum salonuna gidip daha önce kullanmadığım aletlerle farklı bir antrenman yaptık. Antrenman sonrasında spor hayatımız ve beslenme düzenimizin nasıl geçtiğini ve sizin neler yapmanız gerektiği hakkında sohbet ettik. Değişim sürecimin sonuna yaklaşırken bu videoda bana destek olan Önay Bağzıbağlı ve İpek Altun'a ayrıca sizlere şimdiden teşekkür ederim. Mutlaka güzel yorumlarınızı bekliyorum.

00:00 Intro
01:00 Yağ - Kas Ölçümü
06:46 Özel Kıyafet
15:17 Salon Turu ve Antrenman Hakkında
18:22 Antrenman
24:35 Spor ve Yaşam Düzenimiz

► SOSYAL MEDYA HESAPLARI:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

► KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]

► BALABN HYBRID METHOD ANTRENMAN PROGRAMI:
[ Ссылка ]

► BALABN HYBRID METHOD 2 ANTRENMAN PROGRAMI:
[ Ссылка ]

► BALABAN PACK ( Öğünlerinizi evinize gönderiyoruz )
[ Ссылка ]

► BALABAN ÜRÜNLER:
[ Ссылка ]

► BALABAN SOLID SPORTS
[ Ссылка ]

Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
ANTRENMAN & BESLENME - [ Ссылка ]
KAMP & DOĞA - [ Ссылка ]

Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan #ErtanBalaban, YouTube kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Antrenman ve Kamp videolarından eğlenceli vloglara kadar motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!

www.ertanbalaban.com
Digital işbirlikleri için: eb@ertanbalaban.com

свернуть