Una sequenza per lasciare andare gli eventi della giornata, rallentare il ritmo e accompagnarti verso il riposo notturno.
Poche posizioni che, una volta memorizzate, puoi mantenere anche oltre il tempo indicato nel video portando l'attenzione al respiro e modulandolo in modo che inspirazione ed espirazione abbiano uguale durata.
Buona pratica!
Ещё видео!